4 вкусни закуски, които карат детето ви да се представя по-добре в училище през цялата сутрин, са заредени с енергия -
- Дете
- закуска
- навик за закуска
- училище
- здравословно хранене
- Дете
Неслучайно професионалистите подчертават значението на закуската всеки ден. Ако пропуснете това важно хранене, това ще запечата представянето и сутрешната активност не само на възрастни, но и на деца.
Според проучване на Националния институт по храните и храненето - OÉTI - една пета от децата и половината от тези над 15 години ходят на училище без закуска. На празен стомах те са по-малко способни да се концентрират сутрин, трудно се справят с психически и физически предизвикателства.
Ако пропуснете закуска
И все пак липсата на закуска или лошото хранене в детска възраст ще има отрицателно въздействие не само върху успеваемостта в училище, но и в дългосрочен план върху вашето здраве. Липсата му е тясно свързана с детското затлъстяване, тъй като пропуснатата храна често се заменя със закуски, предлагани в училищните бюфети през деня.
Рецепта за добри билети
Съвместното изследване на Националната асоциация на унгарските диетолози - MDOSZ - и Nestlé Hungária разкри, че дори децата да закусват, те консумират твърде много продукти от бяло брашно и сладкиши. Само 35-39% ядат зеленчуци и плодове редовно сутрин и 30% от време на време. Данните показват, че в една трета от закуските липсват храни с високо съдържание на фибри и здравословни въглехидрати.