4 трика за детоксикация, за да изглеждате добре по бански - Диета; Диета
С откриването на плажния сезон започнаха притесненията за избора на бански. Ако искате да имате завидно тяло, открийте някои трикове за детоксикация, които променят външния вид на кожата.
Детоксикацията е друг метод, към който трябва да прибегнете, ако искате да имате завидна фигура и стегната, блестяща кожа. Този трик, който можете да приложите без много неприятности, ще ви помогне да елиминирате токсините от тялото, но и да стимулирате изгарянето на мазнини. Така че кожата ви ще придобие по-ярък вид, кадифена и стегната.
Не забравяйте, че преди да се излагате на слънце е добре да изсушите кожата с четка от растителни влакна или ексфолиращи ръкавици. Този навик, който трябва да практикувате няколко пъти седмично, преди да вземете душ, поддържа кожата ви млада и се отървава от целулита. Разберете какви други ползи носи сухото четкане, но и как да го направите правилно.
Освен това д-р Оз препоръчва няколко прости трика за детоксикация, които ще ви помогнат да загубите почти 3 килограма само за една седмица:
1. Изберете течности през първия ден на детоксикация!
Този навик ще даде почивка на тялото ви, така че вече няма да имате проблеми с подуването на корема, а изгарянето на мазнините се засилва. Ето 3 напитки за ядене през деня, при основните хранения:
Портокалово смути за закуска: смесете в блендер 1 чаша гръцко кисело мляко, портокалова кора, 1 портокал, 1/2 банан, изцеден лимонов сок и 3 големи листа спанак.
Смути с манго за обяд: смесете 1 супена лъжица суроватка или соев протеин на прах с 2-3 чаши листа спанак, 2 чаши парчета манго, 1/2 чаша кокос или обикновена вода и малко лед.
Смути за вечеря с ябълка: смесете в блендер 1 супена лъжица суроватъчен протеин на прах или соя с 1 чаша вода, 1 ябълка, 1 портокал, 1 банан, 2 шепи спанак и морков.
2. Храни, които не трябва да ядете
Стойте далеч от месо, кафе, алкохол, рафинирана захар, пекарни и всякакви преработени храни.
3. Не забравяйте сутрин на гладно да изпиете чаша топла вода с лимонов сок и чаена лъжичка смляно ленено семе.
4. От ден 2 до ден 7 яжте само прясна храна!
Ако се погрижите да ядете нормално количество протеин ежедневно в комбинация с прясна храна, ще стимулирате изгарянето на мазнини, но без да повлияете на мускулната маса. По този начин д-р Оз препоръчва да спазвате няколко диетични правила. Не забравяйте да включвате една от следните основни групи във вашата диета всеки ден:
- протеини: риба, пиле, постно говеждо, морски дарове, постно свинско месо, нахут, леща, сурови семена, сурови ядки, грах, боб.
- пълнозърнести храни: пълнозърнести макаронени изделия, киноа, амарант, кафяв ориз, булгур.
- млечни продукти: домашно сирене, гръцко кисело мляко, моцарела, рикота.
- здравословни мазнини: зехтин, авокадо, ядки, ленено масло, рапично масло.