Телеме или сирене Кое е най-здравословното сирене

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

начин на живот

Сиренето е вкусен източник на протеини, калций и фосфор и със сигурност няма много хора, които могат да му устоят. Поради високата калорийна плътност обаче трябва да се консумира умерено, като някои асортименти имат над 40 g - 50 g мазнини.

ниско съдържание

Прясното сирене се разпознава предимно по външния си вид, а при меките (извара, урда и др.) - по миризмата си. Ако е покрита със защитен слой и миризмата е силна, остра, тогава не е прясна. Сирената допълват и приема на витамини и минерали, поради което специалистите препоръчват да ги въведете в балансирана диета. Но кои са най-здравословните видове сирена?

Протеините Urda съдържат аминокиселини, образуващи мускулна маса, като по този начин увеличават изгарянията и предотвратяват затлъстяването. Това е много богат асортимент от калций и има ниско съдържание на мазнини, така че може да бъде включен в много диети. 2-3 филийки задоволяват апетита ви, не угояват и поддържат чувството за ситост за дълго време.

Краве сирене

Той е с ниско съдържание на сол и високо съдържание на мазнини, което го прави важен източник на протеин. Идеален е в комбинации със салати или за закуска. Изварата е асортимент от краве сирене, идеален за диети, с кремообразна консистенция и по-малко калории. Най-добрият е вариантът с процент на мазнини около 4%, като обезмаслените асортименти имат по-високо калорично съдържание.