4 съвета за успешна диета
Спрете йойо диетите, които ви гладуват, гладуват и ви налагат своите диетични закони! В 80% от случаите екстазът от първите няколко дни отстъпва място на разочарования, принуди, възстановяване на загубени килограми и дори повече! Ето 4 професионални съвета за успешна диета! От д-р Лорънс Плуми
Диета, защо толкова много неуспехи ?
Да, лошо изработените и наложени режими ви дебели. Защо ? Защото "те дълбоко модифицират метаболизма и да накара организма да развива хронично икономическа политика. Накратко, като се лишите от себе си, основните си калорийни разходи и съхранявате по-лесно. Към това могат да се добавят и излишните килограми, свързани с последователни бременности, щитовидна жлеза, която функционира по-слабо, менопауза, прием на някои лекарства, емоционални сътресения, които дестабилизират хранителното поведение, и (твърде) страхотен заседнал начин на живот. и ето лирите се трупат !
Най-лошото решение би било да хвърлете през глава в първата диета което обещава да ви накара да отслабнете бързо и добре, като не ядете. почти нищо! Само ще влошите случая си. В действителност е необходимо следвайте психологически процес които ще ви доведат до успех:
1. Разберете причините за увеличаването на теглото си
Всъщност, за всеки проблем, неговото решение. Това се нарича по поръчка. В някои ситуации ограничаване на калориите наистина може да бъде опасно и контрапродуктивно. Такъв е случаят, например, с наддаването на тегло върху антидепресантите, по време на отказване от тютюнопушене, при хора над 65-годишна възраст, при хора, които работят на затворени часове. Винаги има решения, но трябва да ги адаптирате към контекста! Ето защо една и съща диета за всички е глупост !