Нарушения на съня, причинени от нощно изпотяване - Лесно
Със сигурност сте се събудили окъпани в пот през нощта. Нощната риза или пижамата са мокри, спалното бельо е влажно. Спането по-спокоен начин обикновено не може да става. Тогава безсънните нощи се забелязват и в следващите дни. Освен умора и раздразнителност, липсата на сън води до умора и лоша концентрация. Но какви са причините за нощното изпотяване?
Изпотяването е жизненоважно
Колкото и да е неприятно изпотяването, това е жизненоважно. Потта се използва за регулиране на телесната температура. Изпарението на филма от потта върху кожата създава студ. Това предотвратява прегряването на тялото. Средно всяка вечер отделяме около половин литър пот през кожата си.
Прекомерно изпотяване
Ако производството на пот е нарушено, лекарството говори за хиперхидроза. Това може да бъде предизвикано от прекалено активни потни жлези или заболяване. Хормоналните колебания по време на бременност или менопауза също са възможни причини за неприятно изпотяване през нощта.
Причини за нощно изпотяване
Често обаче обилното изпотяване по време на сън има безобидна причина. Или спалнята е прекалено топла, завивката твърде дебела или в момента страдате от силен грип. Въпреки това, ако прекомерното изпотяване продължава дълго време, трябва да се потърси лекар. Това се отнася и за допълнителни оплаквания като треска, загуба на тегло и болка. Защото тогава зад това може да се крие сериозно заболяване.
Основни причини за нощно изпотяване (нощна хиперхидроза):
- лоши условия за сън
- Алкохол, никотин
- мазни или пикантни храни
- Луксозни храни и наркотици
- Нарушения на съня (напр. Сънна апнея)
- Ракови заболявания
- Сърдечен удар
- стрес
- Депресия и безпокойство
- Хипогликемия при диабет
- Лекарства
- Инфекциозни заболявания
- ревматизъм
- Хипертиреоидизъм
- Неврологични заболявания (напр. Епилепсия)
- Хормонални колебания (по време на бременност или менопауза)
Ако не се открие причина за нощното изпотяване, медицината говори за идиопатично нощно изпотяване. Потните жлези работят свръхактивни по причини, които не са ясни.
Прочетете за съветите срещу нощното изпотяване в следващата статия.
Можете също така да намерите здравословния си сън при съветника по съня от проф. Аман-Дженсън:
- Как да заспим лека нощ
- 4-те най-важни правила на психологията на съня
- Елементарни изисквания за здравословен сън
- Как да спите болките в гърба
- 10-те задължителни критерия на концепцията за биоенергично здравословно сън
- Как правилно да се събудите
Тази публикация е достъпна и в/Тази публикация е достъпна и на: немски
Автора
Имате ли въпроси? Моля, свържете се с нас: [email protected]
Цялата информация за SAMINA: www.samina.com
Забележка
Simply.healthy.sleep - вашето списание за сън за Германия, Австрия и Швейцария. Тук ще намерите всичко за съня, безсънието, проблемите със заспиването, заспиването и болките в гърба.
Тази статия не замества посещението на лекар в случай на заболяване. Ако симптомите продължават, непременно се консултирайте с Вашия лекар или терапевт.