4 съвета за поддържане на форма това лято!

Био, храна, спорт и благополучие, тук е печелившият коктейл, за да се чувствате добре в тялото си и в главата си. Редакцията ви дава съвети и трикове за грижа за себе си. Подгответе се за промяна !

съвета

Фитнес: 4 съвета, за да сте на върха !

Приемам зеленото отношение

Бъдете био наркоман. Купувайте и консумирайте продукти от биологично земеделие (етикет AB), следователно без пестициди. В противен случай обелете добре плодовете и зеленчуците си или ги измийте старателно.
Елиминирайте! Пия вода през целия ден, променяйки удоволствията (все още, газирани, минерализирани, супа, бульон) след това елиминирайте с урина и изпотяване.
Пийте билкови чайове (3 чаши на ден в продължение на една седмица). В сашета или да се съберете, ще ви хареса! Вземете доставките си в магазини за биологични храни, здравословни храни или в хипер хипер. Рецептата за детоксикация: Глухарче (против задържане на вода) + Невен (отлично почистващо средство) + Дива теменуга (стимулира черния дроб и бъбреците).

Храня се здравословно

мърдам

Упражнявайте в изобилие. За да оксидирате мускулите си, да евакуирате стреса и токсините, да живее спортът, докато се изпотите! Разходки, джогинг, Wii конзола, велоергометър, малки упражнения у дома и др. Един час 2-3 пъти седмично е идеален, но по поръчка.