4 съвета за отслабване в офиса

Приблизително време за четене: 1 '

съвета

На големия въпрос, как да се върнете във форма, когато нямате време, намерих съвети как да изгаряте калории, когато работите или по-просто пред компютъра си.

Ходете 5 минути на всеки час
Казано ни е, че трябва да ходим поне 30 минути на ден, ако ходите по 5 минути всеки час по време на 8-дневната си работа, това прави 40 минути или около 300 калории ... След като трябва да намерите причини ... пример да отидете да видите колега в другия край на компанията, използвайки коридорите и стълбите. В противен случай можете да отидете да вземете чаша вода или да отидете в най-отдалечените от вашето работно място тоалетни ... това е всичко взето.

Разходете се бързо на обяд
По обяд отидете на пазар! не по-сериозно, когато ще си вземете сандвича, ходете по-динамично, това ще изгаря калориите по-ефективно и най-вече ще ви накара да поемете въздуха, което е повече от положително.