4 съвета за диетични течности! Напидоктор
Основното правило за тези, които искат да отслабнат, е правилният прием на течности, но ето четири съвета как и точно какви течности да правят с него.!
1. Достатъчно е по-малко захар!
Едно захарен напитките трябва да бъдат заменени с вода или безалкохолна напитка с нула калории, така че 10 чаени лъжички по-малко захар попада в тялото. Лимон, мента или замразени ягоди са чудесни за овкусяване. Никой не живее добре от захар, погълната с течност!
Едно проучване разглежда какво се случва, когато някой вземе допълнително 450 от желирани бонбони или сладка безалкохолна напитка. калории. Ядещите бонбони неволно те приемаха по-малко калории от някой друг, но членовете на групата безалкохолни напитки не го направиха: те спечелиха 1 килограм за четири седмици.
2. По-добре е да имате висока, тънка чаша!
Вместо ниска, куха чаша, по-добра е висока, тънка: По този начин броят на течните калории може да бъде намален с 25-30%. Според Брайън Уансинк пием горе-долу заради оптичната илюзия. Проучванията в университета Корнел показват, че всички наливат повече напитки в ниски, кухи чаши, дори обучени миксери.