4 супер храни, за да увеличите лактацията си, без да се налага да ги готвите (топ за майки, които бързат)!
Да, добра идея, но какво всъщност е бирената мая ?
Всъщност бирената мая е част от семейството на захаромицетите. Супер Беа, ти стана учен благодарение на Уилкипедия. Всъщност, за да бъде кратък от моите изследвания, това е микроорганизъм, подобен на гъбички.
Добродетелите на бирената мая за кърмене ?
Бирената мая е жив организъм, който действа положително в тялото ви. Той е богат на витамини от група В, микроелементи и преди всичко съдържа ечемичен малц и точно това се случва насърчаване на вашата млечна секреция .
Как да абсорбираме бирена мая ?
Съществува в прах, капсула или таблетка. Лично аз, щом се прибрах от майчинството, за да кърмя първия си син, консумирах таблетка бирена мая.
За моите дъщери стратегията ми беше различна, използвах я, когато дъщерите ми бяха на 11 месеца, когато започнах да режа дневно кърмене, в случая 16:00 сутринта. Идеята беше, че това ще ми помогне да поддържам лактацията си, защото когато две бебета спрат да хранят посланието на тялото е много силно, дори ако на 11 месеца кърмене вашата лактация вече е много добре установена. Предпочитах да предвиждам и ми служи добре !
Дори днес приемам лекарства и приемам и приемам по 5 до 6 таблетки на ден, разделени по време на хранене. Но знам, че бирената мая съществува на прах и че можете да я смесвате по малко всеки ден в храната си (кисело мляко, супа ...). Лично аз не съм опитвал, таблетите ми се струват по-практични.
Бирената мая не е полезна само за подпомагане на лактацията, но и за кожата, ноктите и косата. Така че бирената мая не трябва да се изхвърля в кошчето, когато кърменето ви приключи, а напротив, тя трябва да ви стане приятел за цял живот, за да я консумирате като лек !
Палавите бадеми, които лесно можете да хапете, докато кърмите !
1 добра шепа през деня и готово !
За кърменето ми ми ги препоръчаха в родилното отделение за двойно кърмене на моите близнаци. Току-що ми казаха, яденето на бадеми е полезно за кърмене. Добре !
Малко скептичен, но в крайна сметка след известно проучване разбрах, че бадемът е добре познат в диетичния пейзаж. подкрепа за кърмене, тя се появява в храни, които се консумират, наред с други, на уебсайта на лигата за извличане на други.
Добродетелите на бадемите за вашето кърмене
Бадемите са част от ядките, маслодайните семена: те са богати на витамин Е (антиоксидант) и витамини от група В, особено В2 и В3.
Те съдържат минерали и микроелементи като фосфор, калций, магнезий, желязо (което често липсва след раждането), мед и цинк, които са във висока концентрация.
Той е източник на добри фибри, растителни протеини (здравословни мазнини) и много други.
Как да изберем вашите бадеми ?
Бадемите са намерени, печени, осолени, на прах, нарязани на филийки, но най-доброто е да ги консумирате идеално биологични или във всеки случай не печени или осолени, лично аз избрах тази опция !
Не ям само биологични бадеми, а само се грижа те да не бъдат преработени.
Трябва да се отбележи, че бадемите са в състояние на латентно покълване, тоест развитието на техните кълнове е в латентно състояние, но все пак може да даде живот, ако се активират отново. Ще ви разкажа повече в моя съвет Mum Booster в края на епизода.
В някои традиции датата се представя като чудотворен плод, тъй като има много хранителни качества и е точно призната, че съпътства етапите от живота на жената (бременност, кърмене ...).