4 стъпки за успешен емоционален детокс
Ежедневието ни е натоварено с положителни и отрицателни емоции, които понякога ни обземат и не винаги знаем какво да правим. За да се отърве от него по здравословен начин, д-р Хабиб Садеги, автор на Detox Emotional (изд. Research Midi) и „емоционален лекар“ на Пенелопе Крус и Джесика Частейн, разработи пътешествие на няколко етапа, което води до пречистване на нашето тяло, нашият ум и накрая приемането на нашите страдания, за да ги управляваме по-добре.
Избрахме 4 етапа от неговия ритуал, за да измислим емоционален детокс, който ще ви подсили за нула време.
1- Поемете отговорността за емоционалните си загуби
Сравнението със сигурност ще звучи невероятно, но д-р Хабиб Садеги черпи вдъхновение от септичната яма. За него, ако природата може да „трансформира и пречисти“ телесните ни отпадъци без „нищо особено“, както той пише, тогава можем да възпроизведем модела на нашите емоционални отпадъци.
"Житейските събития оставят след себе си отрицателна остатъчна енергия, която може да се окаже токсична, ако заседне. Вярвам, че всеки има средства да се справи с тази енергия, но че трябва да поемете отговорност при изграждането на система. Която позволява да се работи ефективно ".
В противен случай нашите отрицателни емоции пречат на нашето благополучие, обяснява той. "Те се натрупват и в крайна сметка стават токсични, замърсявайки отношенията с другите и със себе си." Следователно е необходимо да се „погрижите за собствените си глупости“, както добре добавя д-р Хабиб Садеги, „да спрете да филтрирате гнева си, негодуванието си, ревността си към трети страни и да поемете 100% отговорност за текущата си ситуация“. Ясно е.
2- Прочистете тялото и ума си
След като сте направили равносметка на това, което не е наред, и сте поели пълната отговорност за вината - без да се биете също - време е да преминете към почистване. Първо на тялото, после на ума. „Може да се запитате защо фокусът е първо върху тялото, когато целта е да се научим как да се справяме с емоционалните отпадъци“, пише д-р Хабиб Садеги, издърпвайки килима под нас.
„Емоциите оставят своя отпечатък в тялото, като произвеждат остатъци, които се натрупват, ако не се отнасяме правилно с тях“, казва той. По този начин той препоръчва петдневно излекуване от „умишлено обезценяване“, което би „избавило тялото от тази негативна енергия с вредни ефекти“. Диета, основана на животински протеини, зеленчуци и плодове, която забранява млечните продукти, бобовите растения и захарите.