4 седмици реформа; т; с; тенденция - PDF безплатно изтегляне

Препоръчайте документи

реформа

4-седмична диета с реформа, диета 4-седмична диета с реформа включва разнообразни и здравословни ястия. Ако искате да се храните здравословно всеки ден, но досега не сте знаели как да го видите, ние ще ви помогнем сега! Диетата има предвид хранителните асоциации, има ниско съдържание на калории, пропуска краве мляко, ниско съдържание на глутен и соя, но съдържа достатъчно протеини. Започнете да се храните и здравословно, ще видите, че тялото ви ще бъде благодарно за това! Диетата се изготвя, като се вземат предвид следните аспекти: • Нискокалорична • Без мляко (алтернатива на препаратите: оризово мляко, просо, овесено мляко на вкус) • Други млечни продукти: могат да се използват сирена на основата на козе мляко • Глутен -лошо (алтернатива на пшеничното брашно: пържене на елда царевица Соя бедна • Има предвид хранителните асоциации • Взема предвид китайския серво часовник • По-полезно за кръвни групи А и AB • Съдържа ниско месо, но достатъчно протеин • Съдържа сурова храна всеки ден • Предимно бързи ястия Бележки:

• Започнете всяка сутрин с лимонов горещ чай или лимонена гореща дестилирана вода и само мин. След 20 минути плодовете могат да дойдат. • Храносмилателен, затоплящ чай: чайът от копър се подслажда с мед, след като вече не сме обикаляли горещ джинджифил.

• Елда и царевично брашно се използват в макаронени изделия и nokedlik за намаляване на приема на глутен. • Лимонът трябва да се използва за салати и мариноване. • От млечните продукти трябва да се използва само козе сирене, други нужди трябва да бъдат заменени с ориз и просо мляко. • Не забравяйте да приемате ежедневно витамините си! Кога трябва да вземете кой? Сутрин: витамин С, B-комплекс, BioFlavone-C, ProbioFlora, лецитин. Сутрин: MegaChromium, EveryOne мултивитамини, обед: Omega3, витамин E, Q10. Вечер: Calcium Active, Alga Complex • Можете да изтеглите рецептите за ястията, отбелязани с * по-долу.

1. Седмица в понеделник: Закуска: Плодове Десет часа: Елда с настъргани ябълки и маково семе * Обяд: Пържена риба, салата от краставици Вечеря: Карфиолова супа с картофени кнедли *

Вторник: Закуска: Плодове Десет часа:! Плодово смути от корнфлейкс с оризово мляко Обяд:! Препечено тофу с салата от репички и гълъби Салата: Оризова юфка със сладко и смлени орехи

Сряда: Закуска: Плодове Десет часа:! Настъргано цвекло, ябълки, целина, орехи, мед Обяд:! Тиквено месо с царевична киноа, кълнове от люцерна * Вечеря: Супа от сурови зеленчуци *

Закуска: Плодове Десет часа:! Надут ориз, органично фъстъчено масло, ананас Обяд:! Ориз със сметана от авокадо, маруля айсберг * Вечеря:! Задушени зеленчуци с пържени птичи пръстени и хрян

Петък: Закуска: Плодове Десет часа:! Суши, увити в водорасли с цвекло, краставици, фета Обяд:! Парена царевица от броколи в кочана, изпечена с козе сирене Вечеря: Елда с настърган цвекло, меден джинджифил, мак

Събота: Закуска: Плодове Десет часа:! Хляб с козина с джинджифил, пюре от целина от чесън със зехтин Обяд:! Просо с надути стафиди * Вечеря:! Зеленчукова крем супа с бадемови пръчици *