Здравословни ли са протеиновите шейкове за 14-годишни (протеинов шейк)
Здравейте, аз съм на 14 години и искам да започна да се занимавам повече със спорт и искам да "купя" протеинови шейкове, които биха били здравословни за мен?
4 отговора
Здравей,
Протеиновите шейкове имат смисъл за определена интензивност на тренировката, но не бива да тренирате така на вашата възраст (големи тежести, чести тренировки). Така че бих казал, че не се нуждаете от такъв. По принцип шейковете не са вредни за вас, но силно ви съветвам да не правите упражнения, в които можете да приемате шейкове. Това може да бъде много вредно за вашия растеж.
Докато го използвате нормално, няма да навреди.
Толкова здрави, че не бива да ядете нищо друго в бъдеще!
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на 14 и исках да попитам дали е здравословно да пия протеинови шейкове. Така че те са вредни за растежа или нещо такова? Благодаря предварително
Имате право да консумирате протеинови шейкове от 14?
Упражнявам се три пъти седмично. Още от самото начало направих без протеиновия прах и направих шейковете с нискомаслени кварки, мляко и плодове, но колко често трябва да имате протеинови шейкове? Само в тренировъчните дни или всеки ден? Тежа 52 кг. така че колко трябва да ям най-добре?
Приятелят ми купи много прах за фитнес шейкове само за да го взема, исках да знам дали можете да го вземете, без да се занимавате със спорт, тоест, ако сега го пия и не ходя на спорт, дали все пак трябва да го взема би се ?
Здравейте, на 14 години съм, висок съм 1,72 м и тежа 57 кг, исках да попитам дали мога да пия протеинови шейкове, без да е нездравословен
Благодаря предварително
Питам го, защото аз самият съм малко дебел и не мога да получа толкова протеини, колкото са необходими на мускулите ми само от храната, така че исках да си помогна с протеинови шейкове, но се страхувам, че това ще ми направи дебел, ако не се впускам в него от време на време отидете да тренирате и след това ми направете шейк у дома.
Нормалното тегло би било 75 килограма за мен, но аз съм 95 килограма само за информация.
По-рано си мислех, че нямам нужда от протеинов шейк, защото той само ме напълнява, защото вече съм с 20 килограма прекалено. Вярвах, че тази мазнина, която имам, се преобразува чрез трениране на мускулите и с шейкове получавам само повече, което би било нещо за слабите хора.
Мойн, искам да ям повече протеини, за да отслабна, но веднъж чух, че протеиновите шейкове не са толкова здравословни и получавате пъпки?
Коя марка бихте ми препоръчали? Никога не съм пил протеинови шейкове и имам 0 опит.
Искам да започна с фитнес, но се страхувам, че протеиновите шейкове имат недостатъци, защото знам точно какво е там. Какво ще кажете на това? Искрено
Аз съм на 14, тренирам и след това изпивам протеинов шейк
Ей, тренирам във фитнеса от около 2 месеца. Тренирам около 2-3 пъти седмично.
Досега не съм имал никакви шейкове или нещо друго. Но сега бих искал да започна с протеинови шейкове за стимулиране на изграждането на мускулите.
Ето защо на въпроса ми: Има ли протеинови шейкове, които можете да ми препоръчате, които не са твърде скъпи?
Продължавам да виждам протеинови шейкове във видеоклипове на спортисти и така нататък, за какво ви трябват и как ги използвате?
наддавате на тегло чрез тях и те са добри за изграждане на мускули?
Някой знае ли кой плод или къде има много протеини?
Има ли вече направени шейкове за закупуване? Lidl, Aldi, Kaufland и др.?