Ядки - идеалната закуска за бегач RUNNER S WORLD

Полезни, питателни и здравословни ядки - идеалната закуска за бегач

Защо бегачите трябва да ядат ядки:

Независимо дали са истински ядки, костилкови плодове или бобови растения - всички те съдържат ценни хранителни вещества като витамини, протеини, мазнини, въглехидрати и минерали, които са особено важни за спортистите.

Гениалната алтернатива на ядки: Ядково масло - купено или направено сами

Ядковите масла са полезни за включване на здравословните ползи от ядките във вашата диета. Независимо дали е на хляб, като съставка за мюсли и смутита, за готвене или печене - ядковото масло осигурява ценни хранителни вещества и вкус.

Когато купувате, уверете се, че това е чисто ядково масло, а не ядкова сметана, тъй като съдържа много захар. Можете да получите висококачествени масла от ядки в Alnatura, в аптеката (например от Eisblümerl) и в магазина за здравословни храни (собствената марка Lorenz & Lihn доставя муза за качество на суровите храни). Онлайн доставчикът KoRo предлага високо качество и справедливи цени чрез големи очила. С мощен миксер можете сами да приготвите масло от ядки от бадеми, лешници или орехи.

---