4 решения за контрол на нивата на триглицеридите Campaign Mission 150
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие се съгласявате с използването на тези бисквитки.
Можете да намерите повече информация за използването на бисквитки и как да ги управлявате, като се консултирате с нашата Политика за бисквитки.
- У дома
- MISIUNEA 150
- Какво е Мисия 150?
- Знаете ли, че?
- Запишете се в Мисия 150
- Помогнете на близките си
- ЧЗВ
- Относно хипертриглицеридемия
- Какво представляват триглицеридите?
- Какво е HTG
- HTG рискове
- HTG симптоми
- Променете начина си на живот
- Адекватно лечение
- Инфографика - HTG рискове
- Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
- Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
- 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
- Какво казват лекарите
- съдове
- Контролирайте триглицеридите си!
- Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
- Удари
- Инфаркт на миокарда
- Вижте всички статии
- Видео
- съдове
- начин на живот
- Физически упражнения
- Упражнение за метаболитен синдром
- Значението на упражненията за тялото
- 5 стъпки, които да следвате
- 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
- Вижте цялата информация за упражненията
- храна
- Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
- Какво включва здравословното хранене?
- Добри и лоши мазнини
- Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
- Препоръчителни храни за HTG
- Основните грешки в храненето
- Вижте цялата информация за храненето
- Здраве
- Изчислете своя индекс на телесна маса
- Какво представлява индексът на телесна маса?
- Какви тестове трябва да направите?
- Симптоми на метаболитни нарушения
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Тествай се!
- Вижте цялата здравна информация
- Физически упражнения
- У ДОМА
- MISIUNEA 150
- Какво е Мисия 150?
- Знаете ли, че?
- Запишете се в Мисия 150
- Помогнете на близките си
- ЧЗВ
- Относно хипертриглицеридемия
- Какво представляват триглицеридите?
- Какво е HTG
- HTG рискове
- HTG симптоми
- Променете начина си на живот
- Адекватно лечение
- Инфографика - HTG рискове
- Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
- Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
- 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
- Какво казват лекарите
- съдове
- Контролирайте триглицеридите си!
- Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
- Удари
- Инфаркт на миокарда
- Вижте всички статии
- Видео
- съдове
- начин на живот
- Физически упражнения
- Упражнение за метаболитен синдром
- Значението на упражненията за тялото
- 5 стъпки, които да следвате
- 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
- Вижте цялата информация за упражненията
- храна
- Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
- Какво включва здравословното хранене?
- Добри и лоши мазнини
- Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
- Препоръчителни храни за HTG
- Основните грешки в храненето
- Вижте цялата информация за храненето
- Здраве
- Изчислете своя индекс на телесна маса
- Какво представлява индексът на телесна маса?
- Какви тестове трябва да направите?
- Симптоми на метаболитни нарушения
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Тествай се!
- Вижте цялата здравна информация
- Физически упражнения
Високо ли е нивото на триглицеридите? Вашият лекар вероятно е препоръчал да намалите приема на захар и мазнини, да спортувате и да следвате лечение. Промяната в начина на живот идва с някои пречки, които могат да бъдат преодолени, като следвате тези прости стъпки.
Препятствие: Не обичате да се движите
Решение: Всичко, което трябва да направите, е да намерите удобен или приятен начин да включите упражненията в ежедневието си. Можете също така да спортувате с приятел, който като вас се опитва да промени начина си на живот. Можете да се изкачвате по стълби, да разхождате кучето или приятелите си, можете да работите изправени на по-високо бюро. Ако изпитвате болки в ставите и/или мускулите, консултирайте се със специалист по физикална терапия, който може да препоръча програма за тренировка, съобразена с вашите предпочитания и график.
Препятствие: Неспазване на диета
Решение: Време е за нов подход към храненето. Половината от чинията трябва да съдържа само зеленчуци или плодове. След това добавете храни с високо съдържание на фибри като киноа или кафяв ориз и разумно количество протеини - риба, пилешки гърди, постно месо, боб. За балансирана диета се консултирайте с диетолог. Попитайте Вашия лекар дали диетолог може да Ви препоръча.
Препятствие: Забравете да вземете лекарствата на Вашия лекар
Решение: Използвайте седмичен органайзер за лекарства, който ще бъде поставен на кухненската маса. Опитайте се да приемате лекарствата си по едно и също време на деня, например за закуска и/или вечеря. Планирайте напомняне на мобилния си телефон или го запишете в календара си. Ако сте от хората, които пътуват много, оставете в куфара си билет, който ви напомня да опаковате и лекарствата си.
Препятствие: Лекарствата с рецепта ви карат да се чувствате повече зле, отколкото добре
Решение: Говорете с Вашия лекар за този проблем. Можете да промените вида на лекарството или да коригирате дозата. Както повечето лекарства, лечението с триглицериди може да има странични ефекти. Може да почувствате гадене, слабост или подуване. Някои лекарства могат да оставят неприятен вкус след себе си. Има няколко вида лекарства, които помагат за понижаване на триглицеридите: фибрати, омега 3 мастни киселини, статини. През повечето време тези странични ефекти са незначителни. Заедно с Вашия лекар можете да изберете най-добрия вариант.
Промяната в начина на живот може да е най-добрият подход. Ако не се отклонявате от плана за лечение, нивото на триглицеридите може да спадне след няколко седмици. Опитайте се да останете позитивни и да се съсредоточите върху целите, които сте си поставили с Вашия лекар!