Калоричност на семената и ядките VITAL MAGAZINE

Семената и ядките - напълно основателно - се считат за част от здравословната диета, тъй като са пълни с хранителни вещества, фибри, протеини, витамини, минерали и ненаситени мастни киселини, които са важни за нашето тяло. Въпреки това е добър съвет за тези, които обръщат внимание на формата си: не забравяйте за факта, че калоричността на семената и ядките е много висока.

Ето няколко примера: колко ядки трябва да се консумират, за да достигнат 100 калории?

---