4 рецепти за смути за лице; зима - котката Кити

След излишъка на празничния сезон ние чувстваме нуждата от добър детокс, но е трудно да се справим със зимната умора, която се задържа в телата ни. За да се справя с този проблем, намерих решението: пийте смутита, когато се събудите! Предлагам ви да откриете 4 рецепти за смути, за да се изправите пред зимата.

Тъй като купихме нашия пасатор, не минава и седмица, без да направим смути за сутринта. Истински концентрат от витамини, на закуска, те ни позволяват да продължим до обяд.

Тези рецепти за смути трябва да се извърши с сезонни плодове и зеленчуци. За да се възползвате максимално от ползите им, съветвам ви да приемате био плодове и зеленчуци. Когато приготвяте, винаги първо поставяйте течността.

Бананов шейк

1 банан,
20 cl портокалов сок,
5 кубчета лед.

Това смути е супер лесно и бързо за приготвяне. От всички рецепти за смути, тази ми е любима. Просто трябва да ограбите кубчетата лед и след това да добавите нарязания банан и чашата портокалов сок. Детска игра и много витамини.

Ползите от бананите: Високата консумация на банани може да намали риска от развитие на рак на бъбреците или рак на дебелото черво.

Бананите често се използват при диария. Той регулира транзита и намалява киселини. Отличен източник на калий, витамин В6 и желязо, той е много ценен от спортистите, защото помага в борбата с умората.

Малиново смути

100гр малина
1 банан
20 cl бадемово мляко

Малините не са зимен плод, не ви уча на това. Но това е лесен за замразяване плод и винаги имам няколко сашета малини, които лежат във фризера ми. Вкусът на това смути е просто перфектен, тъй като киселинността на малините избледнява със сладостта на банана. Предимството на използването на замразени малини е, че добавя свежест към смутито.