4 причини да опитате цвекло - Център за спортно хранене на Университета по физическо възпитание

Мислихте ли, че цвеклото, освен че е вкусно и здравословно, може да подобри и спортните ви постижения?

опитате

Ние също така показваме как:

Увеличава снабдяването на мускулите с кислород

Цвеклото е отличен източник на естествено срещащи се нитрати. Те се превръщат в азотни оксиди в тялото, които разширяват кръвоносните съдове и понижават кръвното налягане. По този начин, по време на тренировка, доставката на кръв и кислород в мускулите се подобрява. Това ви позволява да тренирате по-усилено и по-дълго, без да се уморявате.

По-ефективно използване на кислорода

Нитратите намаляват количеството кислород, необходимо за физическа активност. И като зареждате с цвекло, можете също да намалите времето за състезание.

Естествена "мускулна помпа"

Повишеното кръвоснабдяване е важен фактор за мускулния растеж. Сокът от цвекло/цвекло, като увеличава притока на кръв към и от мускулите, прави доставката им на хранителни вещества по-ефективна, което от своя страна допринася за растежа на мускулите.

Може да помогне с регенерацията

Естествените пигменти, които придават на цвеклото интензивен цвят, имат силно антиоксидантно и противовъзпалително действие и тези свойства могат да допринесат за по-бърза регенерация след тренировка.