4 ПОСТАВЕТЕ храни с ДЕТОКСИФИРАЩ ефект
Коледният пост е идеалното време за отслабване с няколко килограма и за добре дошъл детокс. Сега е моментът да атакувате онези мастни натрупвания, които издават вашите кулинарни слабости!
Ето най-добрите храни на гладно с детоксикиращ ефект!
Цвеклото трябва да бъде част от вашата диета както на гладно, така и през останалата част от годината. Той е отличен източник на витамин А, витамин С, витамини от група В, желязо, калий и магнезий. В допълнение, той съдържа сложни протеини, фибри и въглехидрати, които ви помагат да отслабнете и да прочистите тялото си от токсични вещества.
Артишокът има силен детоксикиращ ефект и проучванията показват, че този зеленчук е на 7-мо място в горната част на храните с най-висока концентрация на антиоксиданти, което означава, че освен детоксикация, ще се възползвате и от прием на вещества, полезни за красотата на кожата и здраве на клетките.
Има доста висока цена, но аспержите имат толкова много ползи за здравето, че финансовите усилия си заслужават. Възползвайте се от периода на гладуване, за да ядете по-често аспержи. Щамовете ви осигуряват малък брой калории (по 4 щама) и освен това съдържат антиоксиданти, фолиева киселина, витамин С и вода, най-добрият детоксикатор за тялото.
Чесънът и лукът образуват ненадмината двойка в борбата срещу токсините в тялото. Благодарение на съдържащите се в тях вещества, чесънът и лукът са препоръчителни храни по време на гладуване, но и извън него, защото имат пречистващ ефект и ускоряват метаболизма, така че да изгарят повече мазнини.
Проучванията показват, че фитонутриентите в зелето работят на високо ниво, тези съединения изпращат сигнали към гените за увеличаване на производството на ензими, участващи в детоксикацията. Консумацията на зеле също намалява риска от рак на простатата, белия дроб, гърдата, яйчниците и пикочния мехур.
Плодът на авокадо е пълен с антиоксиданти и също така съдържа глутен. Това е идеалната рецепта за незабавно изхвърляне на нежеланите токсини. Добавете авокадо към диетата си на гладно и други. Можете да приготвите гуакамоле, можете да го ядете с омлет или просто да ядете авокадо с малко сол и черен пипер на закуска.