4 нискокалорични закуски за здрава кожа Ами; годни
Здравата, сияйна кожа не е функция само на козметиката за лице. Започнете деня си с енергизираща закуска, която също можете да пожертвате на олтара на красотата. Всички те са направени от здравословни храни, които предпазват кожата, за да не бъдат дори по-млади, по-свежи и сияйни между другото. Омлет в италиански стил (122 калории) Проучванията обръщат внимание на факта, че доматите могат да подобрят [...]
Здравата, сияйна кожа не е функция само на козметиката за лице. Започнете деня си с енергизираща закуска, която също можете да пожертвате на олтара на красотата. Всички те са направени от здравословни храни, които предпазват кожата, а не за да ги направят още по-млади, по-свежи и сияйни.
Омлет в италиански стил (122 калории)
Проучванията посочват, че доматите могат да увеличат производството на колаген и да намалят неравностите по кожата.
Състав за една порция: една супена лъжица нарязан лук, една супена лъжица нарязани зелени чушки, една супена лъжица нарязани домати + един или два домата като гарнитура, едно разбито яйце, два разбити белтъка, половин чаена лъжичка италианска смес от подправки, една чаена лъжичка настърган пармезан.
Приготвяне: Напръскайте среден тиган със спрей за готвене, хвърляйки лука и чушките при средна температура. Оставете зеленчуците да се изчервят за две минути, като разбърквате от време на време, след това добавете и доматите. Варете поне още минута, но определено, докато доматите започнат да омекват. Могат да се добавят яйца, както и яйчен белтък. Поръсете със сместа от подправки, след това запазете пламъка и печете още пет минути, но поне докато дъното се сготви. Когато сте готови, поръсете със сирене и сгънете наполовина!
