Какви физически дейности за устойчиво отслабване (част 12) - Health Science
Дата на публикуване 22 август 2019 г.
Дата на последно изменение 9 юни 2020 г.
Предговор
Тази публикация бележи старта на нов формат за публикации в блогове. Все повече и повече от вас ни четат всеки ден, поради което сме мислили за вас! Знаем, че времето ви е много ценно, поради което днес пускаме новия многокомпонентен формат за билети, за да можете да прочетете любимите си статии за минимално време и да се върнете към календарите си, за които знаем, че са много заети. Този формат ще се използва само за публикации, обхващащи достатъчно големи теми, че би било трудно да се побере в една сесия. В същото време четенето на публикация по една и съща тема на редовни интервали също улеснява ученето. Добро четене !
Годината едва започна и все още имам предвид един незначителен факт, който ще послужи като въведение към тази нова публикация. Това е красиво изображение (жалко, че го нямам вече!) Публикувано в социалните мрежи и на което бяха написани шест желания за 2019 г. Сред тези желания едно беше това на яжте, без да напълнявате (Все още се смея за това). Когато погледнах коментарите под изображението, разбрах, че много хора избират това желание пред другите като пари, успех и т.н. Този факт илюстрира добре колко е трудно да се поддържа здравословно тегло след достигане на зряла възраст. Въпреки че здравословното тегло не е системната гаранция за добро здраве, научната общност по света е съгласна, че то е защитен фактор за редица патологии, включително заболявания, свързани с метаболизма.
След раждането продължителното развитие на органите на тялото изисква значителен принос на енергия, особено по време на юношеството. Голяма част от енергията, погълната през детството и юношеството, се използва за растежа на тъкани и органи, които все още не са достигнали своя размер за възрастни. Следователно е трудно да се съхранява излишната енергия под формата на мастна тъкан, с няколко редки изключения. Следователно детето и юношата нарастват. Веднъж в зряла възраст и растежът спира, става все по-трудно да се поддържа същият енергиен баланс (съотношение на погълната енергия/изгорена енергия): възрастните са склонни да растат в обиколката на талията, а не в размера. Поради това в този случай често се препоръчва да се движите повече, за да поддържате този енергиен баланс, необходим за поддържане на здравословно тегло. В този пост ще откриете, че не винаги е от съществено значение да се самоубивате, за да поддържате добро здраве.