4 неща, които да ви помогнат да спазите новогодишния си обет
Минус 5 паунда, 10 инча по-дълга коса и XXL банкова сметка. Единственият въпрос сега е как да не откажете обещанията си две седмици след Нова година.
Споделете тази статия
Разделяй и владей
Може да ви се стори добра идея през декември да се обзаложите, че бягате по 10 мили седмично, ходите до фитнеса четири пъти и изобщо не ядете бонбони, но колкото по-голяма е „дистанцията“ между вашите стари и нови навици, толкова по-вероятно е да се счупите. Продължете със списъка и оптимизирайте обетите си! Работете чрез тях, за да можете да следите новите си навици, докато работите. Все още е по-голям успех да се отървете от 2 килограма, отколкото да закусите тайно три пъти повече заради изтеглянето на шоколада и да спечелите само излишни килограми.
Джути може да дойде!
Водете си дневник и записвайте всеки ден какво сте направили днес, за да постигнете целта си. Месите ли маратон и прекарвате 40 минути на бягащата пътека? Приготвихте ли здравословна закуска, въпреки че винаги пропускате първото хранене, защото предпочитате да подремнете? Дневник с него в петък вечер с любимия ви коктейл - да, това вече е част от наградата - и поръчайте мини награди за вашите изпълнения. Може да не се разберете с Бил Скарсгард на среща, но ще се насладите на всичко много по-добре.