4 nasi, които се вписват в кетогенната диета - 2

Гуакамоле и краставица

Състав: 1 чаша гуакамоле (авокадо, бял лук, кориандър, чили, домат, лайм), 1/2 змийска краставица в кръг

Може да се приготви за секунди и се вписва добре в кетогенната диета.

На порция: 233 kcal, 19,9 g мазнини, 14,9 въглехидрати, 7,7 g фибри, 3,2 g протеин

Състав: хумус (нахут, сусамова паста, зехтин, лимонов сок и чесън), 1/2 пипер, 1/2 цвекло, 1/2 змийска краставица

Нахутът се вписва в кетогенната диета в малки количества.

На порция: 48 kcal, 2,8 g мазнини, 8 g въглехидрати, 1,8 g фибри, 3,6 g протеин