4 начина за предпазване от глада на вълка след тренировка Е; годни
Тялото ни непрекъснато се опитва да попълни резервоара си за гориво и ако не сме внимателни, можем да премахнем резултата от цялата тренировка с необузданата си тренировка след тренировка.
Ако следвате тези съвети, можете да се насладите не само на спорт, но и на положителните им предимства - например под формата на по-плосък корем или по-тънки бедра.!
1. Осветете го малко!
Според скорошно проучване от университета в Отава, интензивните тренировки повишават апетита. Експеримент с участието на 13 жени установи, че когато те тренират с по-висока интензивност, почти всички изгорени калории се връщат в телата им в рамките на часове след тренировка. Когато обаче тренираха с по-малко усилия, те по-късно успяха да контролират глада си и да консумират поне 177 калории по-малко на ден.