Как да предотвратите или лекувате орален херпес Подобрете здравето си
Известен също като „херпес“, оралният херпес се произвежда от вирус, който никога не изчезва напълно от тялото ни.
Може да се случи по всяко време, в зависимост от възникналите условия.
Ако искате да излекувате оралния си херпес или да избегнете да го получите, прочетете тази статия.
Съвети за избягване на улов на херпес
Оралният херпес се проявява като малки ранички в устата, причиняващи дискомфорт и болка.
Ето няколко предпазни мерки, които да вземете, за да не му „позволите да влезе в тялото ни“ .
Защитете тялото си от слънцето
Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да причини херпес, след като вирусът се закрепи в тялото.
Използвайте висок слънцезащитен фактор и не се колебайте да нанесете слънцезащитен крем за устни със защитен фактор 15 или повече.
Не забравяйте, че дори през зимата слънцето влияе на кожата ви. Избягвайте също кабините за тен.
Хранете се балансирано
Простият херпесен вирус не харесва здравословната среда, но предпочита места, където рН е кисело.
Ако имате лоша диета, имунната ви система страда и тя става по-уязвима към вредни микроорганизми.
Винаги избирайте балансирана диета, която включва следните храни:
- Сурови плодове
- Сурови зеленчуци
- Кръстоцветни (броколи, зеле)
- Сушени плодове
- Сушени зеленчуци
- Цели зърна
- Вода
И обратно, намалете приема на следните храни:
- Червено месо
- Животински мазнини
- Млечни продукти
- Бяла захар
- Рафинирано брашно
- Алкохолни напитки
- Кофеин
- Храни, които съдържат много аргинин (шоколад, овес, череши и ядки)
Намалете нивата на стрес
Ако тялото ви е наситено с проблеми, притеснения и стрес, имунната ви система ще понесе удар и ще бъдете изложени на по-голям риск херпесният вирус да попадне в тялото ви и да причини щети.
Проверено е, че стресираните и изтощени хора са най-уязвими от рецидиви. Поради тази причина се опитайте да имате по-спокоен и спокоен живот.
Добре е да спите достатъчно (7 часа наведнъж всяка вечер), да правите почивки от работа и ако е необходимо да практикувате техника за релаксация като йога, медитация или тай чи.
Друг начин за избягване на орален херпес е упражнението.