Лекуването на гладно и туризъм от 200 до - 500 дни!
Ултраефективно лекарство за детоксикация, за да поставите рекорда направо, да отслабнете и като бонус да откриете ново изкуство на живот.
Добре е за кого тази диета ?
За всички, които търсят щракване, почивка с познатия метод на хранене, за да се започне истинска промяна. Както за бонвиванта, така и за тези, които не знаят как да решат проблема с теглото си ...
Реално въздействие върху здравето
Наистина ли гладуването има благоприятен ефект върху здравето ?
Абсолютно. Той допринася по-специално за борба с патологиите, свързани с наднорменото тегло. По време на пост можем да кажем, че всички вещества, които присъстват в излишък в организма, са склонни да нормализират нивото си и на първо място мазнините, тъй като това е основното гориво на гладуването !
Коремната обиколка намалява, холестеролът в кръвта и триглицеридите се регулират, както и излишните мазнини в черния дроб. Захарта, която диабетиците вече не могат да метаболизират, тъй като инсулиновите рецептори са притъпени, има тенденция да се нормализира, както и кръвното налягане. Следователно с една терапия можем да действаме върху всички рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане. Постенето също намалява възпалителните явления, което означава, че болката отшумява по-бързо, например в контекста на артрит, колит, алергии, но също и мигрена.
Подходяща ли е тази практика за всички? И какви са възможните противопоказания ?
Със специализираната медицинска подкрепа всъщност няма никакви противопоказания, с изключение на хората, които страдат от напреднали заболявания или които се нуждаят от тежко лекарствено лечение, прекомерна слабост или анорексия. Без медицинска подкрепа, гладуването трябва да бъде ограничено за кратко време. И може да се прилага само при хора с добро физическо и психическо здраве, които не приемат лекарства.
Каква е препоръчителната интензивност на упражненията ?
Физическата активност трябва да бъде постепенна: през първите два или три дни е препоръчително да слушате тялото си, за да позволите на метаболизма да премине хармонично в режим на гладно. Уморените хора не трябва да се насилват в началото на лечението. Млад, атлетичен и здрав човек обаче несъмнено ще може да прави пешеходен туризъм от първите дни. Препоръчително е да правите 2 часа ежедневно ходене сред природата и 1/2 часа до 1 час упражнения за разтягане или йога. Винаги с интензивност, адаптирана към индивидуалното му състояние.
Програмата, ден след ден
Седмица на умерена физическа активност, съчетана с менюта с нискокалоричен прием, това е залогът на този лек на гладно, разработен и утвърден от здравните специалисти.
Ден 1: кондициониране
И какво ще правим ?
Ние внимателно подготвяме тялото за ограничението на храната, което ще последва. Забавяме храната, активността и външните стимуланти (стрес, смартфон, телевизор и др.). Запазваме си моменти на релакс, почиваме си и се свързваме отново с природата.
Какво ядем ?
Монодиета: ориз, плодове или картофи на пара на три хранения. Приемът на калории не трябва да надвишава 800 kcal.
Ден 2: начало на гладуването
И какво ще правим ?
Ние сме настроени към тялото си и не бързаме с нещата: не може да става дума за прекалено много движение с риск да се уморим. Сутрин приемаме 20 до 40 g натриев сулфат (в аптеките), разреден в 1/2 до 1 литър гореща вода, която пием за 20 до 40 минути, за да „изпразним“ червата и да избегнем глада. Следобед подремваме 2 часа с топъл компрес върху черния дроб.
Какво ядем ?
- 1/4 литър плодов или зеленчуков сок за обяд.
- 1/4 литър зеленчуков бульон вечер (вижте рецептата)
- 2 до 3 литра вода и билков чай (Вижте рецептата) с 1 до 2 с.л. кафе от мед, за разпределяне през деня.