4 мита за диетата - Aneb

1- Хлябът ви дебелее

МИТ. Погрешно е да се смята, че консумацията на хляб моментално води до наддаване на тегло. Нито една храна не може да ви напълнее. Увеличаването на теглото е резултат от няколко фактора, включително диета, която не отговаря на вашите нужди по отношение на количеството и качеството. Пълнозърнестият хляб осигурява няколко важни хранителни вещества като фибри, въглехидрати, протеини и витамини от група В. Следователно той може да бъде част от нашата редовна диета, без да се тревожим за нашето тегло. Изберете хляб, приготвен със 100% пълнозърнести храни или чиято първа съставка е пълнозърнесто брашно за максимален вкус и хранителни вещества!

2- Захарта е вредна за вашето здраве

aneb

МИТ. Всички храни могат да бъдат част от здравословна и балансирана диета; захар и захарни храни не правят изключение! Всичко е в умереността. Знаете ли, че мозъкът се храни със захар всеки ден? Всъщност той въглехидрати върху глюкоза (захар) и използва около 120 грама на ден. Тъй като той е капризен и не може да поддържа глюкоза в резерв, е важно да му давате глюкоза всеки ден, като консумира храни, съдържащи въглехидрати като мляко, ориз, киноа, тестени изделия, плодове и зеленчуци, хляб, зърнени храни и кисело мляко.