4 менюта от 1200 калории с 5 хранения на ден

Минус 25 килограма за 4 месеца. Какво да ям, за да получа тези резултати? Ние идваме с перфектна диета, препоръчана от диетолога Галина Тома. Ако изберете здравословни храни и възможно най-малко преработени, ще бъдете много изненадани да установите, че можете да се храните, без да гладувате и да отслабвате! 1200 калории на ден означава здравословно хранене и отслабване. Всичко е до изборите, които правите! И разбира се спазвайте трите основни хранения на ден, придружени с две здравословни закуски.

1200

Добър пример в тази посока са случаите на участници в проекта за здравословно отслабване. Те, водени от личен треньор, създадоха здравословно меню. Какво съдържа? Гледайте видеото и ще разберете.

Координатор на проекта: Юлия Арнаут
Изображения: Ion Ștefanschi