4 лъжи за отслабването и фитнеса - фитнес теорията
Виждаме много страхотни обещания в социалните мрежи и сайтовете за хранене и уелнес: отслабнете с 20 кг за 3 дни, загубете гърди, но не и бедра, изградете мускули, докато отслабвате . Време е да направите тегло и да разчлените истинското от фалшивото, относно диетите и други детоксикации и монодиета.
1. „Мога да губя мазнини, където искам“
Нека се каже веднъж завинаги. НЕ МОЖЕМ да избираме къде да отслабнем. Никое упражнение в света няма да ви накара да загубите „шамандурата“, никоя чудодейна храна няма да атакува обиколката на бедрата ви. Пълна глупост е да мислите, че е възможно да се насочите. Поне е много неразбиране как работи човешкото тяло.
Тялото съхранява мазнини на относително определени места: гърди, ханш, бедра, седалище и стомах за жени, по-скоро стомах само за мъже. В случай на загуба на тегло, тя ще използва тези резерви от мазнини и следователно ще ги консумира. НО не е възможно да се посочи един регион, а не друг. Приоритетните области варират от човек на човек. Това обяснява защо някои жени могат да запазят гърдите си след диета, а други губят много там, например.
По същия начин спортът помага за изграждането на мускули и тонизиране на определени области. Но в никакъв случай не изгаря мазнините в този регион. Той може да подобри външния вид, като затегне кожата или като задържи повече органите, ако говорим за корема, но няма да консумира специално тази мазнина.
Оттук и необходимостта да се комбинира загуба на тегло, следователно разлика между погълнатите и използваните калории и силовите тренировки.