4 ястия за красива коса nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

мастни киселини

Състоянието на косата е вярно отражение на общото здравословно състояние на тялото: ако някакъв витамин или минерал липсва в „системата“, това също ще съсипе вашата прическа. Ето четири храни, които можете да използвате, за да осигурите на косата си нужните хранителни вещества:

1. Сьомга: кралят на разкрасяването на храни, пълни с омега-3 мастни киселини, витамин В12, желязо и ценни протеини. В допълнение към кръвоносните съдове, омега-3 мастните киселини защитават и здравето на скалпа - ако има малко от тях в тялото, скалпът и косата могат да изсъхнат. Вегетарианците могат да приемат необходимите омега-3 мастни киселини с една или две супени лъжици смляно ленено семе на ден.

2. Тъмнозелени зеленчуци: Попай, морякът, не разкраси косата си със спанак, макар че и този зеленчук би бил добър за това. Спанакът, подобно на броколите, е отличен източник на витамини А и С, от които скалпът се нуждае за здравословно производство на себум. И ако скалпът произвежда здравословно количество от това мастно вещество, косата няма да бъде нито прекалено суха, нито твърде мазна.