4 ябълкови смутита за плосък корем - стъпка към здравето
Ето защо се препоръчва да се възползват от техните добродетели ежедневно, по-специално чрез натурални напитки. Както ви казахме във въведението, от съществено значение е да изберете ябълки от биологично земеделие.
Това е чудесен начин да се възползват максимално от техните добродетели, защото именно в кожата им се открива най-голямата концентрация на хранителни вещества. Затова се уверете, че ябълките, които ще използвате, не съдържат пестициди.
В останалата част на тази статия ще ви запознаем с 4 ябълкови смутита. Изберете този, който ви харесва най-много и имайте предвид винаги да приемате разнообразна и балансирана диета.
Резултатите ще бъдат видими само след няколко седмици.
1. Смути със зелена ябълка и ленено семе
Както вече знаете, ленените семена и лененото семе са съставки, които станаха много популярни през последните години. Те са богати на фибри, антиоксиданти и са най-големият източник на омега-3 мастни киселини от растителни източници.
Комбинирането на прахообразни ленени семена със зелена ябълка ще намали мазнините, съхранявани в корема ни, като същевременно се грижим за здравето си.
Обърнете внимание на рецептата за това смути.
Съставки
- 1 зелена ябълка
- Чаша растителна овесена напитка (200 ml)
- Лъжица ленено семе на прах (10 g)
Подготовка
- Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете добре зелената ябълка. В идеалния случай използвате и кожата си. След това го разрежете на четири и отстранете семената, които съдържа.
- След като приключите с това, поставете парчетата ябълка в блендера, заедно с овесената каша. Блендирайте за няколко секунди, след което изсипете сместа в чаша.
- И накрая, не забравяйте да поръсите смутито си с малко ленено семе.
Ябълковите смутита са прекрасни напитки !
2. Смути от банан, канела и бадем
Съставки
- 1 ябълка
- Чаша растителна овесена напитка (200 ml)
- 10 нарязани бадеми
- 1 чаена лъжичка смляна канела (3 g)
Подготовка
Това смути от ябълки, бадеми и канела е чудесно начало на деня. Освен че е много енергичен, той ще активира метаболизма ни и ще намали нивата на кръвната ни захар, благодарение на действието на канелата.
Също така е добър за чревен транзит и засищане. Какво повече ?