Отслабнете с 20 кг на 4; 12 месеца - Страница 2 - Форум на Softpedia
резервен, на 04 януари 2015 - 22:43, каза:
восък. Знаеш глупаво, това искат всички.
ако ядете много ясно, трябва да ядете по-малко.
тези, които спортуват правилно, имат 10 000 калории ястия, но добра храна.
НИКОГА не се връщайте към нормалното хранене.
ядете малко и здравословно до края на живота си и никога не се връщате към никакво тегло.
говориш от митове.
отвори ли темата, за да ни покажеш, че си умен? или защото искате съвет, защото нямате идея?
Казването на само 1000 калории на ден и това не е точно добър отговор. Мога да взема 1000 кктури или 1000 семена, салати, здравословна храна и т.н. И честно казано, мога да дам и този съвет! Извинявам се, ако ви притеснявах, но исках по-сложни отговори, определени рецепти (като X сок преди фитнеса ви помага много) и какво да избягвате. Но тъй като виждам, че сте супермодератор, можете да затворите темата, защото очевидно хората се интересуват от тролинг.
@wasteyard: като се има предвид, че имам опит с Dukan, който запазих още 1 път и се върнах след (около година) до първоначалното тегло, както при Montignac?
Тоест, да предположим, че правя фитнеса и Montignac, отслабвам и след това продължавам с фитнеса, но без Montignac, какво се случва? От прочетеното (малко) забелязвам, че става въпрос за несъчетаване на определени храни.
@JesusInDaHood: в крайна сметка смятам да отида да плувам (и бих редувал с фитнеса), но не искам да чакам до тогава (имам сватбени разходи и не знам кога ще мога).
ducipalu, на 04 януари 2015 - 23:03, каза:
JesusInDaHood, на 04 януари 2015 - 22:34, каза:
brusli, на 04 януари 2015 - 23:10, каза:
vimann, на 04 януари 2015 - 23:10, каза:
Аз ще отида! Наистина изглежда интересно!
ducipalu, на 04 януари 2015 - 23:14, каза:
пустош, на 04 януари 2015 - 23:24, каза:
brusli, на 04 януари 2015 - 23:32, каза:
Отслабнах преди 4-5 години по този начин:
- нулева захар (торти, бонбони, сокове)
- нулево брашно (пица, спагети)
- почти нулев алкохол
- фитнес залата 3 пъти седмично (основно бягане на бягаща пътека - имах 27-минутна програма - запазих това известно време. така или иначе отне около 3 месеца)
Отслабвах с около 1 кг/седмица. Слязох от около 118 на под 100.
Всичко се обърка, когато след появата на първото дете поради силна умора мозъкът поиска захар.
Mizu, на 04 януари 2015 - 22:28, каза:
Редактирано от andreic, 04 януари 2015 - 23:46.
Загубих 22 кг за 3 месеца, отказвайки се от брашно, сладкиши (когато си направих тестовете след около 4 месеца имах толкова ниска кръвна захар, че лекарят ми каза да ям друг бадем от време на време:)))) ), бира (която много харесвам). Трябваше да сменя всички дрехи, колани и т.н. Ядем месо, сирене, зеленчуци, семена. Поставяме друга ябълка сутрин вместо закуска. Важно е да не пропускате закуската, много е важно. Напразно ядете 1000 калории на ден, ако ги приемате всички в едно хранене. Никога не смесваме месо със сирене на една и съща маса, но ядем месо + зеленчуци или сирене + зеленчуци. Направих един вид дисоциация от главата си така. Ядох, докато се наситих. Но решаващ принос имаха 8-километровото ежедневно ходене пеша, до работа и обратно, в предупредителна стъпка, а не бягане. Спестих и пари за бензин и отслабнах. И аз пия и идвам, когато исках да вкуся нещо, но само след като се нахраним добре, иначе се получава апетит. Както някой каза по-горе, всичко се обърка, след като дойде първото дете, а след това най-накрая отиде на другия свят, след като дойде второто дете.
За 1000 калории - Говори се, че в германските лагери задържаните получавали по-малко от 300 калории на ден, но тялото свиква с определено лечение и вече не реагира. В идеалния случай направете малко движение. Бихте могли да ходите до работа поне 40 минути на ден.
LE - Останах с това тегло около 10 месеца. След първите 4 месеца, в които отслабнах, започнах да ям глупости, пица около 2-3 пъти седмично, бира, шоколад. Но ходенето оставаше и качих едва около 2 килограма за 6 месеца. Когато се отказах от ходенето, по обективни причини и с голямо съжаление, всичко се обърка. Моето заключение -> физическите усилия са много по-важни от броя на калориите и са решаващи в процеса на отслабване. Но задължително кардио, не теглено от зверове, за да не отслабнете с нещо подобно.
Редактирано от feitosak1, 05 януари 2015 - 00:16.