4 храни за кожа, богата на колаген •

Добре подхранената кожа е здрава, но тя е и сияйна - и колагенът играе важна роля в това. The колаген е важен протеин, който присъства във всички структури на тялото: кожа, хрущяли, сухожилия, връзки и съединителна тъкан. Той представлява 30% до 35% от общите протеини на тялото и осигурява сцеплението, еластичността и регенерацията на всички тези тъкани.

Добавяне добавка на хранителни вещества към нашата диета може да помогне за предотвратяване на негативните ефекти от замърсяването и стреса върху тена ни чрез подобряване на резервите от колаген в нашите клетки.

4 храни за богата на колаген кожа

1. Витамин С

Витамин С е от съществено значение за здравето. Нуждаем се от витамин С, за да направим колаген за растеж и възстановяване на тъканите във всички части на тялото ви.

Най-биодостъпните източници на витамин С са camu camu, папая, червени чушки, плодове, броколи и плодове киви.

---