Йойо ефект Кой метод за; Избягвайте - La Loge Beauté, Блог за красота
„Хайде, хайде на диета! Искам да видя загубата на тегло много бързо, особено след като скоро е лято! Привлека ли ви такъв личен размисъл? Ограничете се до максимум, за да получите a действителен резултат ! С други думи, да има всички шансове да се насочи към "Йойо ефектът" !
Защо толкова много да се бърза с " слабост " ? И да угоди на кого? На обществото или на себе си? Често сме готови да се наведем назад, защото не сме достатъчно търпеливи! Веднъж, нека не бързаме! Поне да опитаме, тъй като бързането с диетата рядко е било благоприятно за нас. Желанието ни да отслабнем веднага често води до този ефект напред и назад, знаете ли? Непоносимото "Йойо ефект" ! Този емоционален лифт, който ни изпраща ултраположителен образ на себе си в огледалото, след като ядем по една ябълка всеки ден в продължение на една седмица, последван от това "превключване обратно" към висококалорични продукти и това качване на тегло още по-виден. Тази лоша съвест, че сте се осмелили да ядете хляб, тестени изделия или шоколад с много повече жар от обикновено !
Обвиняваме себе си, но след неподходящо хранително ограничение, това е нормално дами! Бъдете спокойни ! Това не е провал, а по-скоро лош начин за съставяне на диета. The ограничение на храната твърде много и веднага в сравнение с обичайната ви консумация не е идеята на века, но всички сме я имали !
„Йойо ефектът“ е какъв ?
И пет килограма повече, и пет килограма по-малко! Най-просто казано, това е „йойо ефектът“. Постоянни печалби и загуби на тегло и порочен кръг, от който не знаем как да излезем.
„Това е феномен, който хората не могат да контролират. През 80-те години осъзнахме, че когато отслабнете, наддавате с ново поколение клетки под кожата: мастни клетки с различен размер. Малките клетки са по-трудни за отслабване и много по-лесни за напълняване. Толкова за метаболитния ефект. След това каскадата от режими, които някои (и) правят, създават състояния на разочарование много насилствен. След като диетата бъде спряна, позивите за ядене са огромни. Такъв беше случаят преди 4-5 години с високо протеинови диети и трудно постижими. В края на диетичния период амплитудата на желанието за захари беше такава, че наддаването на тегло беше много по-бързо от това, което се очаква при балансирани диети “, обяснява диетологът Жан-Мишел Коен.