4 ефективни метода за поддържане на мозъка в максимална форма - CSID Какво се случва, доктор
С напредването на възрастта семейните грижи и стресът, причинени от определени условия, свързани с възрастта, могат да изпитат умовете ни, „забавяйки го“ до такава степен, че да ни предразположат към повишен риск от болестта на Алцхаймер, безмилостната болест на старостта., или забравяйки всички да разберат.
Някои хора се опитват да предотвратят подобни ситуации, като практикуват умствена гимнастика, като попълване на пъзели, пъзели или кръстословици, така че нервните връзки в мозъка да работят непрекъснато и да нямат „вегетативно време“.
Има обаче и други начини да се избегнат неприятните последици от старостта. Ето 4 от тях:
Гледайте документални филми за природата
Неотдавнашно проучване, публикувано в списание PLoS ONE, показва, че хората, които гледат документални филми за природата, имат по-добри комуникативни умения от тези, които попълват онлайн тестове за интелигентност. Отчетена е и първата категория субекти по-ниска степен на стрес и като цяло, по-добро здраве.
Поддържайте холестерола си в нормални граници
Повишените нива на лошия холестерол в организма могат да увеличат с почти 40% риска от деменция и болест на Алцхаймер в напреднала възраст, предполага проучване, проведено през 2009 г. Според експерти изглежда, че това, което отговаря на сърцето, отговаря и на мозъка, той се задушава от нездравословни мазнини и мозъкът ще бъде засегнат в резултат на лошо кръвообращение. Освен това е научно доказано, че хората със затлъстяване страдат от по-бърз умствен спад от тези с нормално тегло.
Погрижете се за зъбите си!
Вярвате или не, посещението при зъболекар поне два пъти в годината и правилното ежедневно четкане може да предпази мозъка ви от последиците от стареенето. Изследванията в тази област са открили важна връзка между здравето на зъбите и венците и деменцията. По-конкретно, изследователите са наблюдавали близо 5500 възрастни хора за период от 18 години и са установили, че субектите, които не мият зъбите си ежедневно, са по-склонни към възпаление в устната кухина и по този начин рискът от разпространението му в мозъка нараства с почти 65% в сравнение с тези, които мият зъбите си ежедневно.
Пийте зелен чай!
По-специално мъжете могат да намалят шансовете си за развитие на болестта на Алцхаймер, като пият зелен чай. Благоприятното въздействие на зеления чай върху мозъка се дължи на голямото количество флавоноиди в листата на зеления чай, които имат защитно действие срещу свободните радикали - признати като рискови фактори при възпаление и основни причини за тумори и когнитивен спад.