Хула обръч - който има опит
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Хула обръч - който има опит
Здравейте всички,
Аз съм на 52 и бих искал да стана по-активен отново, а също да отслабна или да изградя мускули. Моето слабо място винаги е бил стомахът ми.
Попаднах на хулахуп, правех го като дете с дървен обръч.
Сега има чудесни части с масажни възли или тежести. кой го прави, колко често и за колко време, коя гума използвате. и какво донесе
Потребителско меню
AW: Хула обръч - който има опит
Правя го от около 1 година. Но само 5 минути на ден. Масажира се хубаво. Отначало много боли. Не се тревожете, това е добре след една седмица.
Може би ще помогне, ако го правите по 20 минути на ден. Правя го за забавление
Потребителско меню
AW: Хула обръч - който има опит
Правя това за 30 минути почти всеки ден. Но само с тазобедрен колан. Навсякъде имаше синини. Наскоро моят лекар ме попита дали всичко е наред вкъщи 😱😉
Дали ще направи нещо. Трудно е да се каже, но тогава по време на поредицата ми направих повече от това да легна на дивана;)
Потребителско меню
AW: Хула обръч - който има опит
Извадих вековната си гума Hulahoop от мазето преди няколко седмици.
За съжаление успях да размахам ханша само два пъти .
Последния път издържах 20 минути и нямах синини, но мускулите ми бяха доста болезнени.
Бих искал обаче да го правя редовно. Може би е по-добре да започна с пет минути на ден.
Мога обаче да размахвам гумата само в една посока. Как е при теб?
Започна ли междувременно, Филис?
Вилемке, от колко време правиш това сега?
AW: Хула обръч - който има опит
още не са започнали, не съм сигурен коя гума да купя
Потребителско меню
AW: Хула обръч - който има опит
Скален замък, от началото на лятото около.
Мога да позволя на пръстена да се люлее и в двете посоки, но да правиш нещо друго като приклекване, доколкото е възможно, е наистина наистина добре вдясно;)
Потребителско меню
AW: Хула обръч - който има опит
Направих го известно време, за съжаление в момента нямам време. Но аз имах пръстена, който споменахте с такива метални масажни топки. Мислех, че е страхотно, във всеки случай направи малка талия и видяхте успехи сравнително бързо, въпреки че го правех само за около 10 минути на ден. Ако имате проблеми с гърба, бих могъл първо да го изясня с лекар, защото правите малко неестествено движение, особено ако не сте свикнали.
AW: Хула обръч - който има опит
Потребителско меню
AW: Хула обръч - който има опит
Купих си спортна гума. С масажни накрайници, 1,8 кг и 100 см в диаметър. Разбрах се много добре с това от самото начало, въпреки студения старт. Отначало слушах музика и започнах с 3 песни. На следващия ден също имах синини. Сега винаги правя 30 минути и дори да не правя нищо в продължение на една седмица и след това да започна отново, няма повече синини.
Ако не сте сигурни, най-добре потърсете съвет от спортен магазин. Със сигурност можете да изпробвате различни гуми там.
Аз лично считам, че ефектът от отслабването е минимален. Ротацията и масажът обикновено имат стягащи ефекти, дори и да не очаквате чудеса. В крайна сметка самото движение на хулахуп е доста минимално.
AW: Хула обръч - който има опит
моят е на път;) се сдобих с такъв в ebay, 1 кг и 100 см - марково спортно устройство. Попаднах и на уебсайт с много съвети - любопитен съм - вероятно винаги ще ми изплъзне краката надолу