Храни, богати на магнезий l; минерална вода; ДОБРЕ ДОШЛИ В ЗЕМЯТА НА ХИЛЯД И ЕДНА НОЩ

Недостигът на магнезиев хлорид или магнезий не са необичайни, въпреки много различни източници на тази минерална сол. Не липсват храни, богати на магнезий, а минералната вода може да помогне за снабдяването на тялото с необходимия магнезий.

богати

Минерални води, богати на магнезий

Както подсказва името, минералните води са добър източник на минерални соли. Стига да ги изберете добре, според вашите собствени нужди. Всички минерални води не са създадени еднакво и някои минерали присъстват повече или по-малко в зависимост от водата. Всички те имат етикет, който трябва само да прочетете, за да откриете нивото на магнезий. Минералната вода може да се счита за богата на магнезий, когато съдържа най-малко 85 mg магнезий на литър. Дневната нужда от магнезий е около 300 mg за жена и 400 mg за мъж. Пиенето на минерална вода, богата на магнезий, по този начин предотвратява дефицит.