4-дневна диета с банани и мляко, която ви спестява 4 килограма
Изобретателите на тази диета твърдят, че освен бързата загуба на наднормено тегло, ще се чувствате много по-добре и храносмилателните проблеми ще се подобрят.
Каква е диетата с банани и мляко?
Диетата е измислена преди повече от 80 години от д-р Джордж Хароп, но с течение на времето планът й се е променил, но принципите остават същите: консумирате по-малко калории, отслабвате и сте по-здрави.!
Най-популярната версия на диетата се състои от ядене на 2-3 банана и чаша обезмаслено мляко на ден в продължение на 3-4 дни, при условие че общите консумирани калории за един ден не надвишават 1000.
Например, ако решите да ядете 6 банана и 3 чаши мляко, ще достигнете 900 калории, така че няма място за нищо друго. Затова се ограничете до 2-3 банана и чаша мляко, като останалата част от еднодневното меню е съставена от зеленчукови салати и постно месо (риба, пиле, пуйка).
Предимствата на диетата с банани и мляко
Бананите са плодове, богати на основни за организма витамини. Бананите също са богати източници на калий, минерал, който помага на мозъка да функционира правилно, подпомага сърдечния мускул и спомага за елиминирането на натрий от тялото, като по този начин предотвратява задържането на вода, често виновник за наддаването на тегло.
Банановите фибри помагат за елиминирането на токсините от тялото и придават ситост, така че няма да сте гладни, дори и да ядете по-малко.
Обезмасленото мляко също е много важно, защото внася значителни количества калций и протеини в тялото.
Калцият е от съществено значение за развитието и поддържането на костната система и за регулиране на нивата на хормоните, а протеинът помага за изграждането на мускулите.
Недостатъци на тази диета
Поради факта, че през 3-4-те дни от диетата ще консумирате много по-малко калории, отколкото сте свикнали, може да се почувствате слаби и концентрацията ви да намалее.
Освен това, поради факта, че ще бъдете лишени от някои витамини и минерали, препоръчително е да избягвате тази диета, особено по време на менструалния цикъл, или да приемате добавки за компенсиране на тези недостатъци, но не преди консултация с лекар.
Дори ако бананите и млякото са здравословни храни, препоръчително е да се избягва тази диета в дългосрочен план, защото тя не отговаря на препоръчителните дневни калорични нужди.!
Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.