4 часа
Която ще прочетете 150 страници?
Това не е просто поредната книга за диетата и фитнеса.
4 ЧАСА - ТЯЛОТО е резултат от натрапчиво изследване, продължило повече от десетилетие, за това как да се преодолеят границите на човешкото тяло. Книгата е сборник с колективна мъдрост, събрана от елитни спортисти, десетки лекари по медицина и хиляди часове удивителни лични експерименти. От центрове за олимпийски тренировки до по-малко легални лаборатории в Силициевата долина до Южна Африка, Тим Ферис, автор на най-продаваната New York Times 4 часа - Работна седмица, се фокусира върху един променящ живота въпрос:
Във физически план кои са най-малките промени, които могат да генерират най-добри резултати?
След хиляди тестове тази книга успява да даде отговора както за мъже, така и за жени.
От фитнеса до спалнята всичко е между страниците му и всичко работи.
ЩЕ НАУЧИТЕ (за по-малко от 30 минути за всяка тема):
▶ Как да отслабнете с 9 килограма за 30 дни (без упражнения) с помощта на изключително простата диета с ниско съдържание на въглехидрати (стр. 88)
▶ Как да предотвратите натрупването на мазнини, когато ги изразходвате (Коледа, празници, почивни дни) (стр. 120)
▶ Как да увеличите загубата на мазнини с 300% само с няколко пакета лед (стр. 143)
▶ Как Тим е спечелил 15 килограма мускули за 28 дни, без стероиди и само с 4 часа, прекарани във фитнеса (стр. 204)
▶ Как да спите 2 часа на ден и да се чувствате напълно отпочинали (стр. 308)
▶ Как да накарате една жена да получи оргазъм за 15 минути (стр. 249)
▶ Как да утроите тестостерона си и да удвоите спермата си (стр. 275)
▶ Как да стигнете от 5 километра до 50 само за 12 седмици (страница 387)
▶ Как да поправите „трайни“ наранявания (стр. 315)
▶ Как да добавите 68 килограма и дори повече към теглото си само за 6 месеца (стр. 426)
▶ Как да платите за почивка на плажа с посещение в болница (стр. 340)