Тайните на силуета на актрисата Блейк Лайвли, разкрити от

Блейк Лайвли започна снимките за „Плитките“ само 8 месеца след като забременя и в повечето сцени от филма носеше само банския си костюм - Ето как Блейк успя толкова бързо да се върне към изваяното тяло!

тайните

Блейк Лайвли твърди, че за да се отърве от излишните килограми, той напълно елиминира глутена и соята от диетата си. Актрисата каза, че след като се откажете от соята, всъщност се отказвате от всички преработени храни. Освен това тя казва, че много от органичните храни съдържат соя. Съпругата на Райън Рейнолдс също призна, че спортът има важен принос.

тайните

Дон Саладино, личният треньор на Блейк Лайвли, твърди, че планът му за отслабване след първата бременност е възможно най-лесен:

1. Не бройте калориите - Саладно каза пред Cosmopolitan, че ограничаването на калориите не помага много. По-скоро тялото трябва да бъде научено да изгаря усвоените калории по-ефективно, което не можете да направите, като се гладувате.

2. Яжте храни с високо съдържание на хранителни вещества - Блейк кърмеше по време на снимките, така че не можеше да си позволи да пренебрегне диетата си. Така че тя разчита на балансирани ястия, състоящи се от богати на протеини храни, но също така и плодове или здравословни мазнини като авокадо и кокосово масло.

тайните

3. Започнете деня с чаша вода - чаша вода на гладно е задължителна. Блейк обикновено яде омлет, приготвен в кокосово масло след чаша вода. В дните, когато е много гладен, Блейк може да добавя плодов овес към закуската. Саладино твърди, че нашият приоритет през първата част на деня трябва да бъде хидратацията.

4. Уважавайте правилото 80/20 - Треньорът на актрисата Блейк Лайвли твърди, че ако се храним правилно през 80% от седмицата, ни е позволено да правим изключения в останалите 20%. Изключение могат да бъдат пица, тестени изделия или здравословни десерти.