4 божествени коледни сладки за отслабване Ами; годни
Bejgli, сладък снежен кроасан и шоколадов сладкиш - не разпенвайте от тези коледни сладкиши, ако искате да запазите тежко спечеленото си тегло и по време на празниците! Можете да направите различни закуски от канела, портокал и ябълки, които са божествено вкусни, но не угоени! Ето 4 апетитни празнични сладки! 1. Витаминен коктейл с кисело мляко За да запазите не само излишните килограми далеч от себе си, но и болести, [...]
Bejgli, сладък снежен кроасан и шоколадов сладкиш - не разпенвайте от тези коледни сладкиши, ако искате да запазите тежко спечеленото си тегло и по време на празниците! Можете да направите различни закуски от канела, портокал и ябълки, които са божествено вкусни, но не угоени! Ето 4 апетитни празнични сладки!
1. Витаминен коктейл с кисело мляко
За да запазите не само излишните килограми далеч от себе си, но и болестите, време е да зареждате с витамини! Този лек, но с божествен вкус коледен десерт включва трите най-важни източника на витамини: киви, портокал и грейпфрут.
Как да го направя?
- Развийте сока от два портокала и грейпфрут.
- Разбъркайте четири dl натурално кисело мляко.
- Подсладете сместа с мед и след това добавете и нарязаните парчета камък.
- Налейте коктейла в чаши и поръсете отгоре с овесени ядки или малко бадеми и лешници.
2. Овесени ядки-ябълкови бисквитки
В тази вкусна коледна бисквитка от ябълка-канела и овесени ядки всички съставки се вписват във вашата диета, така че можете да я консумирате като заключение към празничното меню: фруктозата в ябълката контролира хормоните, отговорни за наддаването на тегло, а богатата на магнезий овесена каша регулира изгарянето на мазнини!
Как да го направя?
- Работете заедно половин килограм овесени ядки и 10 dkg лек маргарин.
- Подправете сместа с настъргана лимонова кора, екстракт от ванилия, канела и подсладител - на вкус.
- Настържете килограм ябълки, изцедете сока, след което смесете с маргарина и овесените ядки.
- Изсипете масата в намаслена тава за печене и печете 15-20 минути.