4 1 причина, поради която трябва да консумирате много аспержи Здраве и красота Дамски новини

1. Нискокалорично съдържание

Аспержите са не само изключително здравословни, но не съдържат почти никакви калории, поради което могат да се консумират със загуба на тегло - разбира се в най-парата си. Колко е толкова? В 100 грама аспержи има само 17 калории, което означава, че за хората, които спазват диетата, ако пълнят аспержите си цял ден, не е нужно да се притесняват, че внасят твърде много енергия в тялото си.

2. Много витамини

Аспержите не само са нискокалорични, но и могат да се считат за истинска витаминна бомба, която може да бъде наистина животоспасяваща за регенерация и забавена детоксикация през пролетта, тъй като сега е сезонът за пресни аспержи. Експериментите показват, че аспержите са богат източник на витамини А, В, С, Е и К и освен това съдържат много рядка фолиева киселина и В-9 от витамин В.

3. Ценни минерали

В допълнение към витамините аспержите са богати на минерали, така че съдържат микроелементи като цинк, желязо, манган, калций или фосфор, но са богати и на протеини и фибри.

---