4 1 популярна машина във фитнеса, която не струва много, ако искате да отслабнете - Диван
Долу шапката пред онези, които могат редовно да се убеждават да спортуват у дома или да слизат в близкия фитнес. Но много хора откриват, че въпреки многото тренировки ефектът ви очаква. Преди да се откажете и да се задавите с мъката си, може да искате да помислите за това: може би просто защото не правите най-добрите практики.
Рамка за клякане
Ако попитате някой, който е малко любопитен за оформянето на тялото, коя е най-добрата практика за оформяне на пейзажите на долната част на тялото, той със сигурност ще ви каже клякане (също). Това е толкова вярно, така че ако искате да тренирате бедрата и задните части, изобщо не пропускайте това! От друга страна, клякането върху рамката трябва да се избягва, тъй като това натоварва допълнително коленете и е неефективно, тъй като повечето хора правят упражнението с крака твърде напред, така че леко се навеждат назад. Така че, ако наистина не искате да се откажете от него, поне помолете някой за печалба, който ще ви научи как да го правите правилно.!
Комо армировъчна машина
Жените обикновено са много ентусиазирани от тези машини, тъй като е доста удобно да седите в тях - а понякога и да укрепвате. Теоретично тя е разработена, за да помогне за премахването на мастната тъкан по бедрата, но много хора не знаят, че няма начин да извадите излишъка само от едно място, а не от останалите. Така че, ако свършите, ще отидете навсякъде! Помислете за ролка хартиени кърпи, чиито листове съответстват на слой грес. И тъй като телесните мазнини намаляват, хартиените кърпи стават по-тънки - не само в някои части, но и навсякъде, равномерно. Така че не можете просто да отделите излишното от бедрата си, освен това, ако се фокусирате точно върху това, ще бъдете по-малко ефективни при изгарянето на мазнини, отколкото ако сте движили добре цялото си тяло. Ето защо трябва да предпочитате сложни движения, да оставите конкретните машини за случая, когато вече не искате да отслабнете, но искате да станете влакнести и мускулести.