3-те тайни механизма, които ви карат да отслабвате със сигурност
Ако четете тази статия, това е така, защото вече сте направили един, няколко или много опита да се отървете от проблема си с теглото и сте или в една точка, или в още по-висок стадий на наднормено тегло. исках да загубя първоначално.
Това е съвсем нормално: диетите, каквито и да са те, никога не са били доказани и не освобождават никого от излишните мазнини.
Трите механизма, които ще откриете на тази страница, ще ви позволят да отслабвате устойчиво, спокойно и като същевременно зачитате здравето си.
МЕХАНИЗЪМ № 1
Диетите ви напълняват, забравете ги завинаги !
Напротив, те често са причина за влошаване на проблема.
Това е по следните причини:
- На първо място, лечението на симптомите на заболяването (т.е. наднорменото тегло) е грешката на „диета“, което е твърде повърхностен подход към проблем, който е толкова дълбоко вкоренен във вас.
- От друга страна, ако вече е достатъчно трудно да отслабнете, най-трудно е да не възвърнете загубеното тегло с цената на толкова големи усилия, особено след като абсолютно не е изключено да надвишите първоначалното наднормено тегло, а понякога и дори го удвоете !
Трябва абсолютно да изгоните от ума си идеята за диета, която представлява фалшиво решение и неизбежно води до рецидив.
Всъщност излишните мазнини са дълбок проблем за индивида, който е жертва, проблем, който не е адресиран от медиите или третиран по изключително повърхностен начин.
Трябва да знаете, че натрупването на излишни килограми, колкото и малки да са, първоначално е само ВЪНШЕН ЗНАК НА СТЪРПЕНЕ и че постепенното преопаковане - единственото приемливо - може да се счита самочрез премахване на причината за злото, не неговите последици.
- Последица от злото = наднорменото тегло
- Причина за злото = морално страдание
Поради диета основният ви метаболизъм намалява
Ако сте на диета, запасите ви от мазнини са атакувани, но тялото ви реагира незабавно, за да защити мастните клетки и метаболизмът ви се забавя, защото тялото ви иска да поддържа същото ниво на мазнини.
Освен това, за съжаление, хората над нормалното тегло изгарят калориите по-бавно от слабите хора.
И така, първоначалното наднормено тегло, плюс диетите ви, са свикнали тялото ви с намалена скорост на метаболизма. И с всеки нов опит вашият случай само се влошава! Влязохте в омагьосан кръг, без да го знаете.
Време е да се измъкнем !
Диетите ви поставят в двойна ситуация:
Да започнете диета за отслабване означава да влезете в ужасен процес на отчуждение и създайте „ситуация с двойна вратовръзка“. Тоест или ще получите желаното тегло, но няма да издържите диетата достатъчно дълго, за да останете там, или ще ядете отново с удоволствие, но ще отпаднете от желаното тегло.
Вашите болезнени опити ще продължат с години, за да видите най-накрая теглото ви да нараства непоправимо, така че връзката ви с храната да стане трудна и проблематична.
От друга страна, специалистите отбелязват, че затлъстяването изглежда се увеличава в нашите общества, въпреки разпространението на хора на "диета".
Можем само да заключим, че тези практики допринасят за прогресирането на наднорменото тегло на населението, с допълнителния бонус от хранителни разстройства.
От юношеството момичетата отиват на диета.
Ето какво казва за това професор Апфелбаум:
„Опасно е, дори престъпно, да се позволи на тийнейджърка да се подложи на диета, без наистина да се налага. Със сигурност това увеличава шансовете за затлъстяване. "
Йойо синдромът е цената на диетите ви
Тези, които са свикнали с диети, бързо изпитват синдрома "йойо", който постепенно се удвоява като намаляване на ефективността на техните усилия.
Тези субекти се подлагат на все по-строги диети, за да получат все по-разочароващи резултати.
От друга страна, загубеното тегло се възстановява всеки път по-лесно, често с няколко излишни килограма.
Диетите правят храната обсебваща
Удоволствието от яденето е толкова голямо, толкова задължително, толкова естествено, че не може да бъде нарушено без психически последици, водещи до различни хранителни разстройства:
- булимия
- анорексия
- компулсии
- хапки
- загуба на чувство за пълнота и др.
Човек, който доброволно се лишава от храна, значително увеличава своите хранителни опасения и в крайна сметка, рано или късно, се връща, вече не чувства чувство на ситост и не може да спре да поглъща.
Разочарованието от диетите в крайна сметка води до често срещани проблеми. Апелирането към силата на волята „да се придържате към вашата диета“ така или иначе може да продължи само определено време и „приплъзванията“ триумфират, усилвайки се както по честота, така и по интензитет.
Това в никакъв случай не е провал на вашата воля, а съвсем легитимни принудителни храни, които сами сте си причинили, като се подложите на диета.
Доктор Цермати ни казва, за да обобщим ситуацията: