Ефектите от наднорменото тегло върху ставите
Ден след ден ставите са подложени на износване на времето и физически шок. Ефектите от наднорменото тегло и затлъстяването обаче далеч не са нищожни, тъй като увеличават риска от ставни заболявания четирикратно.
Имаме около 400 стави. Всеки ден ни позволяват да извършваме плавни движения, без дори да се налага да мислим за това. Но когато се включат възраст, наднормено тегло, травма или възпаление, качеството на живот е силно засегнато.
За предотвратяват тези болки или намерете ваучер комфорт на движение, здравословният начин на живот и природните съвети могат да ви помогнат.
Наднорменото тегло е причина за проблеми със ставите
Всеки втори французин страда от ставни проблеми. Сред тях хората с наднормено тегло или затлъстяване са особено загрижени.
ИТМ (индекс на телесна маса) е определен от Световната здравна организация като стандарт за оценка на рисковете, свързани с наднорменото тегло при възрастни. По този начин се изчислява „тегло/(височина х височина)“ и позволява да се знае броят килограми на квадратен метър. (1)
Ако вашият ИТМ е над 27, имате наднормено тегло. От тази граница рискът от свиване на ставни проблеми в коленете се увеличава с 15% за всеки килограм на квадратен метър повече.
Излишните килограми причиняват механично натоварване на ставите
При хората с наднормено тегло или затлъстяване ставите са по-стресирани. Оказваният натиск, особено върху долната част на тялото (колене, глезени, ханш), е по-голям, може да причини a смачкване или разтягане на ставния хрущял и връзки.
Знаеше ли ?
Когато ходите, силите върху капачките на коляното са 3 до 6 пъти теглото на тялото ви. Така че, ако тежите 100 кг, коляното ви поддържа товар от 400 кг с всяка стъпка
Ако наднорменото тегло идва с плюс ниска физическа активност, ставите също ще бъдат отслабени. Всъщност мускулите имат ролята да поддържат и защитават ставите.
Наднорменото тегло също е причина за възпаление
Излишната мастна тъкан около ставите също генерира възпаление, което малко по малко ще увреждат хрущялната матрица. Изследванията показват, че това явление е свързано с лептин, хормон, който регулира апетита и действието на разрушителните ензими (2).
Излишното тегло и натискът върху мини-рецепторите, разположени в хрущяла, накрая предизвикват освобождаването на ензими и химикали, които разрушават хрущяла.
Последиците от наднорменото тегло върху ставите
- Преждевременно износване на хрущяла
- Хронична болка при извършване на определени движения
- Усещане за скованост, което прави жестовете по-трудни
- Деформации, когато костите се удебеляват и образуват израстъци, за да компенсират увредения хрущял