3-дневно лечение за понижаване на холестерола Кладенец; годни

Месото на узрелото авокадо е маслено жълто или леко зеленикаво на цвят. Когато стане достатъчно зрял, той става за мазане с вилица. Вкусът не е много силен и пикантен, така че смесени с различни вкусове, млечни продукти, зеленчукови и плодови пюрета, можете да правите специални сосове и намазки. Има страни, в които месото на плодовете се подправя с малко черен пипер, малко сол, 1-2 капки лимон или лайм и се обелва [...]

Месото на узрелото авокадо е маслено жълто или леко зеленикаво на цвят. Когато стане достатъчно зрял, той става за мазане с вилица. Вкусът не е много силен и пикантен, така че смесени с различни вкусове, млечни продукти, зеленчукови и плодови пюрета, можете да правите специални сосове и намазки. Има страни, в които месото на плодовете се подправя с малко черен пипер, малко сол, 1-2 капки лимон или лайм и лъжица от кората.

Защо авокадото е добро?

  • Богат на полиненаситени мастни киселини.
  • 100 грама съдържат само 160 калории, 2 g протеин, 14,7 g полиненаситени мастни киселини и 6,7 g фибри.
  • Съдържа много витамини А и В.
  • Минералите включват калций, фосфор, желязо, натрий и калий

На кого се препоръчва?

  • За пациенти, възстановяващи се след операция, възрастни хора, тъй като енергийното му съдържание е хранително, лесно смилаемо и бързо се абсорбира
  • Поради ниското съдържание на въглехидрати при диабетици.
  • Които искат да разнообразят диетата си.
  • Сърдечно-съдови пациенти или склонни към тези заболявания.
  • Кой има висок холестерол.

Практическа информация

  • Можете да съхранявате авокадото в хладилник за 1-2 дни, така че изберете по-меко обелените, узрели плодове на пазара, тъй като твърдо обелената версия е незряла и няма приятен вкус.
  • За незабавна употреба изберете мек, леко обелен плод.
  • Ако има кафяво оцветяване, не купувайте този плод, тъй като може да е презрял или замразен.
  • Измийте и избършете плодовете старателно преди употреба.
  • За да приготвите храната, разрежете плодовете наполовина, извадете семената с малка лъжица и извадете месото от плодовете или го сложете на дъска с половината, разрязана по дължина надолу и нарязана.
  • Използвайте плодовете сурови, тъй като те могат да станат горчиви при топлинна обработка.
  • Лечението ще бъде наистина успешно, ако пиете два литра вода на ден в допълнение към храната!
  • Ястията се правят от глава на населението и рафинирани съставки

Със следващата 3-дневна програма с нисък холестерол можете да попълните тялото си със специален плод, богат на полиненаситени мастни киселини.

ПЪРВИ ДЕН

Закуска: Тост със сирене и авокадо

Състав:
5 dkg пюре от авокадо (месо от авокадо, смачкано с вилица)
2 филийки хляб vollkorn
2 филийки сирене от леки плочки

Подготовка:
Намажете филийките хляб с пюрето от авокадо, покрийте със сирене и сложете в микровълновата фурна за минута, за да се разтопи сиренето.

Десет часá: 2 dl кремообразен сок от моркови

понижаване

Състав:
1,5 dl 100% сок от моркови