Как да си направим смути с плосък корем за вилици и бикини

смути

Смути 1

Почисти 2 шепи пресен спанак и ги изцедете. Нарежете на кубчета 100 г месо от ананас и 100 г месо от манго. Кора 2 банана и ги нарежете на филийки. Смесете всичко с 15 cl вода и малко кубчета лед. Сервирайте.

Ананасът е най-добрият плод за изгаряне на мазнини. Той е богат на провитамин А и фибри, които детоксикират тялото и подпомагат храносмилането. Свързано с манго и банан, богато на калий, това смути борба срещу задържането на вода и подуване.

Смути 2

Мия 1 ябълка след това го нарежете на две. Засейте го и го нарежете на парчета. Почисти 1/2 краставица и го нарежете на пръстени. Почисти 1 шепа кресон и 3 клончета мента и ги изцедете. Смесете всичко с 30 cl вода и 1 C. ябълков оцет. Сервирайте.