3-дневната диета за пълно очистване на организма от захар, отслабване и подобряване
Увеличаването на теглото е резултат от консумацията на твърде много захар и въглехидрати, които често се крият в популярни продукти и напитки като сокове, газирани напитки, зърнени храни, дресинги за салати, кисело мляко, бонбони и много други, които поглъщате, без дори да осъзнавате.
Ако тялото ви е претоварено със захар, изпитвате симптоми като хиперактивност, хронична умора, инфекции с дрожди, главоболие, депресия, настинки, проблеми със синусите, сънливост, психическа дезориентация и др. Но това не е всичко. Най-лошите странични ефекти от прекомерната консумация на захар включват повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и рак, особено рак на гърдата.
Връзката между консумацията на захар и наддаването на тегло:
В момента, в който захарта влезе в тялото ни, част от нея се превръща в енергия в резултат на движение, докато останалата част се съхранява като мазнина. Но има голяма разлика между рафинираните и естествените захари. Тялото реагира на рафинирана захар като бактерии в червата, което повишава нивата на кръвната захар, основната причина за натрупване на мазнини в корема, бедрата и бедрата.
Как да избегнем захарта:
Може да изглежда невъзможно да се премахне захарта от вашата диета, но ако искате, ако започнете да намалявате захарта, ще имате някои симптоми на отнемане, включително тъга, главоболие, болка и други. Това означава, че мозъкът изпраща сигнали до тялото ви, като му казва, че се нуждае от повече захар.
3-дневна диета за детоксикация на тялото и отслабване
Ден 1
Закуска:
- Изпийте чаша овес с горски плодове и малко бадеми и семена или яжте 3 яйца (бъркани или варени)