10 плодове и зеленчуци в полза на плосък корем - Terrafemina

зеленчуци

Не се нуждаете от драстична (и неефективна) диета, за да получите плосък корем. Спортът и балансираното хранене са достатъчни, за да се избегне подуването на корема и да се намери хубава тонизирана линия. Ето 10 храни, които трябва да ви помогнат да се отървете от малката си кутия.

1- сини сливи

Когато говорим за сини сливи, веднага се сещаме за слабителния ефект на този вкусен сух плод. Сината слива обаче има много други добродетели, твърде често забравяни. Много нискокалорични (само 20 kcal на единица), сините сливи също са много добър съюзник на плоския корем, който ограничава съхранението на мазнини. Благодарение на сладкия си вкус, той намалява чувството на глад през целия ден и ви позволява да не си падате по нищо.

Внимавайте да не прекалявате. След 2 на ден, може би ще съжалявате горчиво.

2- Фиг

В категорията плодове, които помагат да се поддържа плосък корем, смокинята е сред шампионите. Този вкусен плод позволява по-добро храносмилане и се бори активно срещу чревната ферментация. Подобно на сините сливи, смокините трябва да се консумират умерено.

3- Аспержи

Богат на фибри и съставен от 92% вода, аспержите са един от най-ефективните зеленчуци за получаване на плосък корем. Със своите диуретични свойства, той помага за бързото елиминиране на токсините и насърчава чревния транзит.