3-дневна военна диета, която само извлича от мазнини, хидратира тялото ви, намалява глада ви и

диета

Военната диета е 3-дневен диетичен план, последван от 4-дневна почивка, последвана от друга 3-дневна диета. Всичко това продължава, докато човекът не достигне желаното тегло. Привържениците на диетата казват, че тя е създадена от специалисти по хранене на американската армия, за да приведе войниците бързо във форма.

Въпреки че това не е вярно, диетата все още е много ефективна. Няма нужда да броите калории и специални добавки, просто следвайте диетичен план, който може да ви даде до 5 килограма за седмица, ако сериозно се придържате към правилата.

Нека да видим как изглежда такъв 3-дневен план!

Един ден

Закуска: 1 филийка препечен хляб (пълнозърнесто брашно), 2 супени лъжици фъстъчено масло (или масло от семена), 1 грейпфрут, 1 чаша топла напитка (кафе/чай)

Обяд: 1/2 кутия тон, 1 филийка препечен хляб, 1 чаша гореща напитка

Вечеря: 85g месо (варено или приготвено на пара), 1 чаша зелен фасул, 1/2 банан, 1 малка ябълка, 1 чаша ванилов сладолед