Относно скандинавското ходене - обучение по скандинавско ходене, йога за облекчаване на стреса, медитация за облекчаване на стреса
Защо да изберете Nordic?
- това е запазваща здравето, витализираща форма на движение
- ви помага да постигнете и поддържате идеалното си телесно тегло
- намалява шансовете за хронични настинки
- тя ви доближава до природата, до природата
- теренът и маршрутите са разнообразни в сравнение с фитнес
- забавно екипно преживяване
- може да се организира съвместна програма с приятели и семейството
- лесно достъпно и осъществимо движение, чифт пръчки и обувки за офроуд, които наистина са необходими за него
Ефекти от скандинавското ходене
- тя се движи и укрепва 90% от мускулите
- правилното използване на пръчките намалява натоварването на ставите в областта на бедрото, коляното и глезена, напр. в сравнение с бягане
- издръжливост и подобряване на кръвообращението, антихипертензивно
- увеличава капацитета на белите дробове, клетъчния метаболизъм
- увеличаването на поглъщането на кислород е мозъчен стимулант
- има интензивен ефект на изгаряне на мазнини
- подобрител на подвижността на ставите
- усилвател на нервите и подобрител на концентрацията
За кого се препоръчва тази форма на упражнения?
- които тепърва започват движението
- за наднорменото тегло, заедно с диетични и психически съвети
- за хора, живеещи заседнал начин на живот, тези, които работят заседнал
- за хора, живеещи стресиращ живот
- за тези преди и след раждането
- във фаза на рехабилитация след наранявания, операции, дори в сътрудничество с физиотерапевт
- които имат сърдечно-съдови заболявания, диабет в този случай под лекарско наблюдение
- за хора с депресия
- за възрастните да се радват на преместването
- които са отегчени от стените на фитнеса на фитнес класовете и жадуват за разнообразие